滝山城（東京都八王子市）｜馬出し群が描く多重防御の城
東京都八王子市の滝山城は、北条氏照が本拠とした国指定史跡の丘城。東・南・角馬出しや巨大空堀を歩きながら、3時間ほどの山城ウェルネス歩行を楽しめます。東京都とは思えない静かな雑木林と竹林の空堀は必見です。
中級
松倉城（富山県魚津市）｜支城群が描く「アルテミスの首飾り」
富山県魚津市の松倉城は、早月川と角川に挟まれた尾根上に築かれた越中三大山城の一つ。本丸だけでなく周囲の支城群まで含めた「首飾り状の構え」が特徴で、日本海を望む眺望と中級向けの山城ハイクが楽しめます。金太郎温泉や海鮮定食と合わせて、山・川・海のつながりを味わう旅にも。
鳥越城（石川県白山市）｜汽水成層（三角州）に出来た要害
加賀一向一揆の終焉の舞台となった鳥越城を、三角州丘陵の地形と続日本100名城の山城ウェルネス視点で紹介。短時間で登れる中級コースで、復元城門・堀切・段々曲輪と手取川の絶景を味わい、周辺の温泉や道の駅とあわせて一日周遊が楽しめます。
一乗谷城（福井県福井市）｜朝倉氏詰城・山頂の巨大山城
福井県の一乗谷山城は、一乗谷朝倉氏遺跡の背後にそびえる谷の山城です。切通しの急登、本格的な堀切と土塁、防御線に並ぶ石仏や摩崖仏、宿直からの眺望などを、山城ウェルネスと周辺観光・温泉の導線で紹介します。
一宮城（徳島県徳島市）｜輝く緑色片岩の石垣、遍路道が誘う尾根
徳島市の一宮城は、大日寺裏から登る低山の山城。遍路道と山城登山が重なり、明神丸・才蔵丸の大堀切や主郭石垣、珍しい釜床跡などを巡りながら、阿波らしい片岩の山肌と素朴な眺望を味わえる「歩く冥想」コースです。
利神城（兵庫県佐用町）｜臨界の石垣線（2011年記録）
利神城は現在ガイドツアーでのみ登城可能の特別な山城。総石垣の名残、危うい尾根地形、天守丸周辺の積み方の違いなど独自の魅力を、山城ウェルネス視点で紹介します。
小谷城（滋賀県長浜市）｜黒鉄門は、なぜ「あの位置」に築かれたのか？
滋賀県長浜市の小谷城を、山城ウェルネスとACTレベルの視点で紹介。黒金門から一変するチャート石の世界、本丸裏の大堀切と大石垣、温泉や湖北グルメまで、中高年ハイカー向けにやさしくまとめました。
春日山城（新潟県上越市）｜越後最大の「山岳城郭」を歩く
春日山城（新潟県上越市）は、上杉謙信の居城として知られる日本100名城の「全山山城」。大手道から本丸・直江屋敷・千貫門を巡る周回コースとACTレベル、地形・地質、林泉寺や日帰り温泉まで、山城ウェルネス視点で紹介します。
要害山城（山梨県甲府市）｜怒涛の枡形虎口と武田信玄誕生の山城
甲府盆地北縁に築かれた要害山城は、怒涛の枡形虎口と石門が連続する武田氏の詰城。標高780mの山頂主郭と戦国庭園跡を歩き、武田神社や甲府温泉と合わせて楽しむ山城ウェルネス中級コースです。