鳥取城（鳥取県鳥取市）山上ノ丸｜最強☆山城ウェルネス体験
鳥取城は、城下町の背後にそびえる久松山の中腹から山頂まで、中世山城と近世城郭、近代建築を一度に味わえる「城郭の博物館」。急登を登り切った先の石垣と眺望、下山後の鳥取温泉・砂丘観光まで含めたW3クラスの山城ウェルネス体験を紹介します。
中間分岐型
観音寺城①（滋賀県近江八幡市）｜湖東流紋岩の山城要塞
滋賀県・観音寺城を、麓から巡礼道ルートで歩く山城ウェルネス登城記。全山要塞といわれる巨石石垣群、観音正寺・長命寺との周遊、登城後に立ち寄りたい長命寺温泉まで、中高年にもわかりやすく紹介します。
障子ヶ岳城（福岡県みやこ町）｜刈り込まれた稜線に広がる、開放の連郭城
味見桜公園から登る障子ヶ岳城跡。滑りやすい登り出しの先に、なだらかな尾根道と北の丸・本丸の眺望、整備された土塁が続きます。
備中松山城（岡山県高梁市）｜岩塊の上に建つ現存天守での山城体験
山城で唯一、現存天守を持つ備中松山城。登城から主郭・天守まで没入が途切れない山城体験を、ACT・W評価と地形視点で解説。
八木土城【八木古城】（兵庫県養父市）｜怒涛の15段曲輪が連続する土の要塞
八木土城（八木古城）は、兵庫県養父市の八木城跡を構成する土の山城。尾根に沿って曲輪が段状に連続し、土塁・虎口が線でつながる防御を歩いて体感できる。
八木城（兵庫県養父市）｜登り切った先で総石垣が立ち上がる山城
登りの区間を越えた先で、虎口と総石垣がまとまって現れる八木城跡。尾根上に連続する曲輪と石垣の対応が分かりやすく、歩きながら城の構造をつかみやすい山城です。
八上城（兵庫県丹波篠山市）｜丹波富士に聳える波多野氏の堅城、明智光秀の包囲戦の舞台
兵庫県丹波篠山市の八上城を現地踏査。登城のきつさや所要時間、曲輪・切岸・眺望といった山城としての特徴を、体験ベースで整理しています。
黒井城（兵庫県丹波市）｜チャート岩盤に築かれた石垣と、天空の空中ベンチが待つ天空の赤鬼城
丹波盆地を見渡す黒井城を現地踏査。登城ルートの体感、曲輪構成、山頂石垣と地質の関係を歩行視点で整理します。兵庫県丹波市。
七尾城④（石川県七尾市）｜最強☆山城ウェルネス体験
能登・七尾湾を見下ろす七尾城は、「日本五大山城」の一つとして知られる巨大山城です。表のきれいな石垣と、裏側に残る古い石積みを歩きながら、災害と向き合い守られてきた景観の意味と、和倉温泉との組み合わせによる山城ウェルネスの旅を紹介します。
七尾城①（石川県七尾市）｜最強☆山城ウェルネス体験
石川県七尾市にある七尾城を、山城ウェルネスと山城ACT★3の視点で解説。登城ルート、遺構、地形、七尾湾の眺望、和倉温泉との組み合わせまで、城そのものの魅力を丁寧に案内します。
高取城（奈良県高取町）｜構造だけで没入を完結させた、日本三大山城の到達点
高取城は、切通・門・石垣・曲輪が途切れなく連続し、構造と時間だけで没入を完結させる山城です。猿石を境に緊張が積み重なり、日本三大山城の到達点を体感できます。
長野城②（福岡県北九州市）｜林道は使わない！巨大切通道から“謎”の出城経由で
荒れた県道歩きがネックの長野城。林道脇の違和感から堀切、切通道、砦跡、削平地（出城跡？）へ繋がった発見型ルートを記録。
白旗城（兵庫県上郡町）｜何と言っても難攻不落「落ちない城」赤穂コールドロン北限
兵庫県上郡町の白旗城を登城。岩の多い急登、第一堀切・虎口・曲輪群、櫛橋丸からの眺望を中心に、アクセスと周辺温泉も整理。
栗隈城・西長尾城（香川県丸亀市）｜NEWレオマワールドを守る詰城群
香川県の栗隈城と西長尾城を2城まとめ。どちらも往復1時間で登れる低山ハイク。栗隈城は西の郭列、西長尾城は連郭式郭列と主郭からの絶景が見どころ。
天霧城（香川県善通寺市）｜讃岐最大級の山城 採石に蝕まれ、消えゆく歴史遺産
弥谷寺から登る天霧城は往復3時間の本格ハイク。隠砦・曲輪群・堀切の石垣・深い井戸跡など遺構密度が高い一方、採石で削られた危険域が現実を突きつける国指定史跡。