富山 増山城（富山県砺波市）｜10m切岸、独立独歩の城郭群
富山県砺波市の増山城を山城ウェルネスの視点で紹介します。越中三大山城・続日本100名城の一つとして、大竪堀や高い切岸、増山湖の景観を味わえる中級レベルの山城です。
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神奈川 石垣山一夜城（神奈川県小田原市）｜秀吉の足跡石、その大きな一歩
石垣山一夜城は、小田原合戦で豊臣秀吉が本陣とした関東初期の本格石垣山城。箱根火山の台地上に築かれた石垣群と、小田原城を見下ろす眺望、Toshi Yoroizuka Farm まで楽しめる“山城ウェルネス”入門の一押しコースです。
東京 八王子城①（東京都八王子市）｜氏照の腰掛岩と、その冷たい空気
八王子城は、砂岩石垣と御主殿の滝が印象的な首都圏屈指の戦国山城です。曳橋や四段石垣、氏照の腰掛岩をたどりながら、中級レベルの山城ウェルネス登城と高尾山温泉への導線をわかりやすく紹介します。
東京 滝山城（東京都八王子市）｜馬出し群が描く多重防御の城
東京都八王子市の滝山城は、北条氏照が本拠とした国指定史跡の丘城。東・南・角馬出しや巨大空堀を歩きながら、3時間ほどの山城ウェルネス歩行を楽しめます。東京都とは思えない静かな雑木林と竹林の空堀は必見です。
岐阜 岐阜城（岐阜県岐阜市）｜信長の「天下獲ったるぎゃ～」
金華山に築かれた岐阜城を山城ウェルネス視点で解説。チャート地形と絶景、周辺観光や温泉も紹介。
富山 松倉城（富山県魚津市）｜支城群が描く「アルテミスの首飾り」
富山県魚津市の松倉城は、早月川と角川に挟まれた尾根上に築かれた越中三大山城の一つ。本丸だけでなく周囲の支城群まで含めた「首飾り状の構え」が特徴で、日本海を望む眺望と中級向けの山城ハイクが楽しめます。金太郎温泉や海鮮定食と合わせて、山・川・海のつながりを味わう旅にも。
石川 七尾城②（石川県七尾市）｜最強☆山城ウェルネス体験
石川県七尾市にある七尾城を、山城ウェルネスと山城ACT★3の視点で解説。登城ルート、遺構、地形、七尾湾の眺望、和倉温泉との組み合わせまで、城そのものの魅力を丁寧に案内します。
石川 七尾城③（石川県七尾市）｜最強☆山城ウェルネス体験
七尾城を山城ウェルネス×山城ACT★3の視点で紹介します。現在の入場規制、遺構の見どころ、七尾湾の眺望、和倉温泉との組み合わせまで、城そのものの魅力を丁寧に案内します。
石川 七尾城①（石川県七尾市）｜最強☆山城ウェルネス体験
石川県七尾市にある七尾城を、山城ウェルネスと山城ACT★3の視点で解説。登城ルート、遺構、地形、七尾湾の眺望、和倉温泉との組み合わせまで、城そのものの魅力を丁寧に案内します。
滋賀 小谷城（滋賀県長浜市）｜黒鉄門は、なぜ「あの位置」に築かれたのか？
滋賀県長浜市の小谷城を、山城ウェルネスとACTレベルの視点で紹介。黒金門から一変するチャート石の世界、本丸裏の大堀切と大石垣、温泉や湖北グルメまで、中高年ハイカー向けにやさしくまとめました。
兵庫 洲本城（兵庫県洲本市）｜海を見晴らす「竜宮城天守”」の城
淡路島・三熊山に築かれた洲本城は、暖帯林と風化した礫岩石垣が特徴の総石垣城。短時間で登れる初級レベルの山城で、崩れかけた石垣群やスダジイの巨木、港町と海を望む眺望を楽しめます。登城後は洲本温泉や洲本八幡神社、地元定食で「山城ウェルネス」の一日を締めくくりましょう。
岐阜 飛騨松倉城（岐阜県高山市）｜飛騨を見晴らす織豊系山城
飛騨松倉城は、松倉シンボル広場から短時間で登れる初心者向けの山城。濃飛流紋岩の巨岩と無骨な石垣がつくる主郭景観と、步く冥想に近い静かな時間を山城ウェルネス視点で紹介します。
石川 鳥越城（石川県白山市）｜汽水成層（三角州）に出来た要害
加賀一向一揆の終焉の舞台となった鳥越城を、三角州丘陵の地形と続日本100名城の山城ウェルネス視点で紹介。短時間で登れる中級コースで、復元城門・堀切・段々曲輪と手取川の絶景を味わい、周辺の温泉や道の駅とあわせて一日周遊が楽しめます。
岐阜 郡上八幡城（岐阜県郡上市）｜城下町を見下ろす天空の白亜の山城
郡上八幡城は、短時間で登れる初心者向けの山城。天守から城下町を一望する絶景と、木造模擬天守の美しさが魅力。温泉・グルメ・散策も充実した、山城ウェルネスに最適な一城。
新潟 春日山城（新潟県上越市）｜越後最大の「山岳城郭」を歩く
春日山城（新潟県上越市）は、上杉謙信の居城として知られる日本100名城の「全山山城」。大手道から本丸・直江屋敷・千貫門を巡る周回コースとACTレベル、地形・地質、林泉寺や日帰り温泉まで、山城ウェルネス視点で紹介します。