長野 荒砥城（長野県千曲市）｜これは、ありでしょ。
長野県千曲市の荒砥城（千曲市城山史跡公園）は、櫓や門が復元された中世山城です。大河ドラマ『風林火山』のロケ地としても知られ、短時間で眺望と戦国気分を味わえます。麓の戸倉上山田温泉と組み合わせて楽しむ山城ウェルネス向きのフィールドです。
初級
長野 
福島 白河関（福島県白河市）｜どこが関なのか？いや、関じゃない。
福島県白河市の白河関跡を山城ウェルネスの視点で紹介します。空堀と土塁を備えた古代の関所跡を短時間で歩ける初級コースで、社叢の静けさと「みちのくの入口」の雰囲気を味わえます。
福井 後瀬山城（福井県小浜市）｜チャートがつくる要害、日本海へ開く視界
福井県小浜市の後瀬山城を山城ウェルネス視点で紹介。整備された登城路と若狭湾の眺望を楽しみながら、心と体を静かに整える山城体験を解説します。
石川 末森城（石川県宝達志水町）｜漫画では天守、実際は「錯覚天守」
能登・宝達志水町の末森城は、標高139m・登り30分でキルゾーンや竪堀通路、本丸からの日本海ビューが楽しめる里山の山城。初心者・中高年にも歩きやすく、周辺の温泉や歴史スポットと組み合わせやすい「山城ウェルネス」入門コースです。
神奈川 石垣山一夜城（神奈川県小田原市）｜秀吉の足跡石、その大きな一歩
石垣山一夜城は、小田原合戦で豊臣秀吉が本陣とした関東初期の本格石垣山城。箱根火山の台地上に築かれた石垣群と、小田原城を見下ろす眺望、Toshi Yoroizuka Farm まで楽しめる“山城ウェルネス”入門の一押しコースです。
石川 二曲城（石川県白山市）｜鳥越城を支えた附け城
メタディスクリプション：白山市の二曲城は鳥越城の附として配置された小規模山城。短時間で登城でき、眺望と静けさを楽しめる山城ウェルネス体験を紹介。
兵庫 洲本城（兵庫県洲本市）｜海を見晴らす「竜宮城天守”」の城
淡路島・三熊山に築かれた洲本城は、暖帯林と風化した礫岩石垣が特徴の総石垣城。短時間で登れる初級レベルの山城で、崩れかけた石垣群やスダジイの巨木、港町と海を望む眺望を楽しめます。登城後は洲本温泉や洲本八幡神社、地元定食で「山城ウェルネス」の一日を締めくくりましょう。
岐阜 飛騨松倉城（岐阜県高山市）｜飛騨を見晴らす織豊系山城
飛騨松倉城は、松倉シンボル広場から短時間で登れる初心者向けの山城。濃飛流紋岩の巨岩と無骨な石垣がつくる主郭景観と、步く冥想に近い静かな時間を山城ウェルネス視点で紹介します。
岐阜 郡上八幡城（岐阜県郡上市）｜城下町を見下ろす天空の白亜の山城
郡上八幡城は、短時間で登れる初心者向けの山城。天守から城下町を一望する絶景と、木造模擬天守の美しさが魅力。温泉・グルメ・散策も充実した、山城ウェルネスに最適な一城。
岐阜 苗木城（岐阜県中津川市）｜巨岩の城を生ん「苗木・上松花崗岩」
岐阜県・苗木城を紹介。巨岩を活かした石垣構造や標高432ｍの登城情報、ACTレベル・周辺の静かな日帰り温泉とグルメをまとめています。
兵庫 利神城（兵庫県佐用町）｜臨界の石垣線（2011年記録）
利神城は現在ガイドツアーでのみ登城可能の特別な山城。総石垣の名残、危うい尾根地形、天守丸周辺の積み方の違いなど独自の魅力を、山城ウェルネス視点で紹介します。
兵庫 竹田城①（兵庫県朝来市）｜石垣の量感と尾根線を歩く原風景（2011年記録）
兵庫県朝来市の竹田城跡を「山城ウェルネス × 山城ACT」視点でご紹介。初心者・中高年にも安心のACT★1。巨大な石垣城跡の魅力、アクセス、温泉・グルメまで網羅。
徳島 一宮城（徳島県徳島市）｜お遍路道と鎖場も同時体験
徳島市の一宮城は、大日寺裏から登る低山の山城。遍路道と山城登山が重なり、明神丸・才蔵丸の大堀切や主郭石垣、珍しい釜床跡などを巡りながら、阿波らしい片岩の山肌と素朴な眺望を味わえる「歩く冥想」コースです。
熊本 田中城（熊本県和水町）｜山城ウェルネス × 山城ACT
熊本県和水町の田中城は、阿蘇4火砕流起源のシラス台地に築かれた平山城です。芝刈りされた郭と大規模な畝状竪堀が一望でき、山城ビギナーでも歩きやすい「読む楽しさ」のある山城ウェルネススポットとしておすすめします。
熊本 震災直後の熊本城 ― 崩れゆく石垣と、沈黙の城
2016年熊本地震直後、被災した熊本城の姿を現地写真と体験から記録。崩れ落ちた石垣と静寂に包まれた城域を通して、震災の現実と“城が持つ意味”を静かに見つめ直す記録記事。