熊本 佐敷城（熊本県芦北町）｜石垣と折れに宿る清正思想
熊本県芦北町の佐敷城は、低山に築かれた「小熊本城」的な総石垣の山城。折れの多い登城路と城割跡が見どころです。天草一揆後の再城割との関係も紹介し、湯浦温泉とセットで楽しむ山城ウェルネスコースとしてまとめました。
一押し
熊本 
佐賀 勝尾城（佐賀県鳥栖市）｜館と山城が連なる、筑紫の城郭群
日本三大城跡史跡のひとつ・勝尾城（佐賀県鳥栖市）。筑紫神社からの登山ルートで、大手曲輪のキルゾーンや二段石垣、大堀切、筑紫平野を一望する山頂ビューまで楽しむ、山城ウェルネスの一日プランを紹介します。
大分 岡城②（大分県竹田市）｜静かに最強、石の岡城 秋
阿蘇火砕流台地の断崖上に築かれた大分県竹田市の岡城。西の丸御殿大階段や高石垣など多彩な石垣を歩きながら、歴史・地形・紅葉を一度に味わえる山城ウェルネスの代表的スポットとして、中高年にもおすすめのコースです。
熊本 人吉城①（熊本県人吉市）｜城と庭園が溶け合う、人吉時間
人吉城はシラス台地の段丘上に築かれた総石垣の平山城。相良氏700年の城下町と球磨川の景観、人吉温泉を含めて歩くことで、歴史・地形・文化が一体で体験できます。初級者でも楽しめる球磨地方の定番コースです。
長崎 原城（長崎県南島原市）｜沈黙☆山城ウェルネスと阿蘇NO.4火砕流
島原の乱の舞台・原城は、シラス台地の縁に築かれた近世城郭です。枡形や石垣、城割の痕跡をたどりながら、有馬・小西両氏の記憶と火砕流が形づくった地形を歩く「山城ウェルネス」の視点で紹介します。
熊本 宇土城（熊本県宇土市｜近世宇土城）｜統治のための段丘城
熊本県宇土市の宇土城（近世宇土城）は、段丘上の丘陵に築かれた平山城です。清正流の石垣や段郭をのんびり巡りつつ、中世の宇土古城や天草への玄関口という歴史背景も感じられる、初心者向け山城ハイクとして紹介します。
宮崎 都於郡城（宮崎県西都市）｜南九州型、その異形ハイブリッド
宮崎県西都市・都於郡城は、伊東氏の本拠として栄えた南九州型城郭です。本丸と二ノ丸のあいだを刻む大規模空堀と高土塁を、30分ほどの散策で気軽に体験できます。周辺のさいと温泉や西都原古墳群とあわせて楽しむ山城ウェルネス旅におすすめです。
大分 岡城①（大分県竹田市）｜ようこそ、石垣の総合デパートへ 最強☆山城ウェルネス体験
大分県竹田市の岡城は、阿蘇火砕流でできた台地上に築かれた「石垣の総合百貨店」のような山城です。多彩な石垣と断崖の景観、阿蘇の山並みを望む眺望を、山城ウェルネスとともにわかりやすく紹介します。
山形 長谷堂城（山形県山形市）｜山体崩壊と蔵王温泉
長谷堂城は蔵王火山に由来する岩屑なだれ堆積地に築かれた丘城。先史の山体崩壊と近世の斜面崩壊という二度の土砂災害を背景に、帯曲輪と眺望を体感する山城ウェルネス旅を紹介します。
愛知 長篠城（愛知県新城市）｜二つの川と、大断層帯のはざまで
愛知県新城市の長篠城は、豊川と宇連川の合流点に築かれた断崖の平城です。中央構造線の上に位置する地形・地質のドラマと、空堀・土塁の遺構、周辺の湯谷温泉や鳶ヶ巣山砦跡をあわせて楽しむ山城ウェルネスの拠点として紹介します。
長野 砥石城（長野県上田市）｜海成層泥岩が語るものとは？
長野県上田市の砥石城は、フォッサマグナ由来の泥岩・砂岩が生む滑りやすい急斜面が特徴の山城。砥石崩れの舞台と太古の海成層を体感できる、上級者向け山城ウェルネスのフィールドです。
長野 荒砥城（長野県千曲市）｜これは、ありでしょ。
長野県千曲市の荒砥城（千曲市城山史跡公園）は、櫓や門が復元された中世山城です。大河ドラマ『風林火山』のロケ地としても知られ、短時間で眺望と戦国気分を味わえます。麓の戸倉上山田温泉と組み合わせて楽しむ山城ウェルネス向きのフィールドです。
山梨 岩殿山城（山梨県大月市）｜巨岩・鏡岩と太平洋プレート
戦国の要衝・岩殿山城を、鏡岩・揚城戸岩・絶景とともに解説。登城ルート、遺構の見どころ、周辺温泉まで網羅した山城ウェルネス体験。
静岡 山中城（静岡県三島市）｜曲がるよ曲がる国道１号線と障子堀
静岡県三島市の山中城は、北条流の障子堀・畝堀が連続する箱根西麓の山城です。火山性の柔らかい土が生んだ独特の堀と芝生の曲輪を歩き、三島の街歩きや箱根温泉と組み合わせて楽しめる山城ウェルネス向きのフィールドです。
静岡 高天神城（静岡県掛川市）｜三大陸プレートと激動と
静岡県掛川市の高天神城は、小笠山丘陵の崖と空堀を活かした戦国の要衝です。標高132mほどの丘陵を1時間前後で巡り、礫層の崖や堀切を体感できます。周辺の茶畑や海辺の温泉と組み合わせやすい山城ウェルネス向きのスポットです。