佐伯城（大分県佐伯市）｜美しい凝灰岩石垣が印象的な平山城
佐伯城は市街地近くの城山に築かれた平山城。西之丸の眺望と、白く輝く凝灰岩の主郭石垣、技巧的な通路構成が印象に残る城跡です。
中級
臼杵城（大分県臼杵市）｜曲線を描く白土塀と秘密の暗号
臼杵城は、曲線を描く白土塀と水辺に沿う犬走りが印象的な城跡。公園化された城域で、海城の名残と静かな没入感を体験できます。
津奈木城（熊本県津奈木町）｜奇岩「重盤岩」に寄り添う、西の岩殿山城
奇岩名勝「重盤岩」と一体化して築かれた舞鶴城を登城。階段やハシゴを伴う行動判断型の山城で、岩体そのものが体験の核となる異形の城跡を記録します。
益富城（福岡県嘉麻市）｜超巨大縄張りに散在する枡形と畝状竪堀の迷宮
益富城は曲輪が広く連なり、枡形虎口や畝状竪堀が点在。車道歩き中心で回遊でき、切り替わりを重ねて整うW2の登城記録。
岩石城（福岡県添田町）｜巨石祭りと360度パノラマの城
福岡県添田町の岩石城は、奥ノ院を経て巨石群と眺望へ至る回遊型の山城。登りで集中が高まり、終盤で開放される歩行体験が特徴です。
戸代城（福岡県赤村）｜尾根に刻まれた横堀と変形土塁の連続
福岡県赤村の戸代城を山城ウェルネス視点で徹底紹介。中級レベルの短時間登城で、横堀・土塁の連なりを体感。尾根の開放感と静かな里山時間が心を整えます。
知覧城（鹿児島県南九州市）｜最強☆山城と周辺ウェルネス体験
シラス台地の断崖上に広がる南九州型城郭・知覧城を歩き、武家屋敷の町並みや知覧茶の味わいを楽しみつつ、時間があれば開聞岳ハイクや指宿温泉の砂蒸し風呂まで組み合わせて、一日を通して心と体を整える山城ウェルネス旅を提案します。
伊作城（鹿児島県）｜島津家の源流に息づく聖地とシラスの迷宮
鹿児島県の伊作城は、複雑な地形とシラス土壌が生む独特の歩行感が魅力の南九州型山城です。約30曲輪を歩きながら、静かに整う山城ウェルネスの時間を楽しめます。
藟嶽城（熊本県南関町）｜二条の竪堀が織りなす「つづら折れ」の罠
藟嶽城は、二条の巨大竪堀のあいだをつづら折れで登る独特の導線が特徴。急斜面はあるが危険箇所は限定的で、中級向けの山城ウェルネスが楽しめます。主郭の静けさと里山景観も魅力。
清色城（鹿児島県薩摩川内市）｜シラスの絶壁が刻む薩摩の峻厳
清色城（薩摩川内市）は、シラス台地の尾根に段郭と大堀切を連ねた薩摩独特の山城。入来麓の武家屋敷群とあわせて歩くと、地形・歴史・暮らしが静かにつながる一日になります。ACTレベルは中級。
引田城（香川県東かがわ市）｜海風に刻まれた石垣の記憶
香川県東かがわ市の引田城は、播磨灘を望む標高82mの平山城。讃岐で初の総石垣とされる野面石積み、内海きらめく眺望、港町の旧街並みと温泉をあわせて楽しめる「山城ウェルネス」向きの一城です。
岡城②（大分県竹田市）｜静かに最強、石の岡城 秋
阿蘇火砕流台地の断崖上に築かれた大分県竹田市の岡城。西の丸御殿大階段や高石垣など多彩な石垣を歩きながら、歴史・地形・紅葉を一度に味わえる山城ウェルネスの代表的スポットとして、中高年にもおすすめのコースです。
勝尾城（佐賀県鳥栖市）｜館と山城が連なる、筑紫の城郭群
日本三大城跡史跡のひとつ・勝尾城（佐賀県鳥栖市）。筑紫神社からの登山ルートで、大手曲輪のキルゾーンや二段石垣、大堀切、筑紫平野を一望する山頂ビューまで楽しむ、山城ウェルネスの一日プランを紹介します。
原城（長崎県南島原市）｜沈黙☆山城ウェルネスと阿蘇NO.4火砕流
島原の乱の舞台・原城は、シラス台地の縁に築かれた近世城郭です。枡形や石垣、城割の痕跡をたどりながら、有馬・小西両氏の記憶と火砕流が形づくった地形を歩く「山城ウェルネス」の視点で紹介します。
筒ヶ岳城（熊本県玉名市）｜有明海を見張る高所山城
筒ヶ岳城は有明海と雲仙普賢岳を望む展望型山城。自然と一体化した登城体験と山城ウェルネスの魅力を体感できる静かな癒しの城歩き。