知覧城（鹿児島県南九州市）｜最強☆山城と周辺ウェルネス体験
シラス台地の断崖上に広がる南九州型城郭・知覧城を歩き、武家屋敷の町並みや知覧茶の味わいを楽しみつつ、時間があれば開聞岳ハイクや指宿温泉の砂蒸し風呂まで組み合わせて、一日を通して心と体を整える山城ウェルネス旅を提案します。
W2
伊作城（鹿児島県）｜島津家の源流に息づく聖地とシラスの迷宮
鹿児島県の伊作城は、複雑な地形とシラス土壌が生む独特の歩行感が魅力の南九州型山城です。約30曲輪を歩きながら、静かに整う山城ウェルネスの時間を楽しめます。
鷹ノ原城（熊本県南関町）｜破城の残響が語る豊後街道の要衝
熊本県南関町の南関城（鷹ノ原城）は、標高約100mの丘に大規模空堀と残石垣が残る近世城郭です。短時間で歩けるコースで歴史と景観を味わい、周辺の平山温泉や南関あげと合わせて山城ウェルネスを楽しめます。
引田城（香川県東かがわ市）｜海風に刻まれた石垣の記憶
香川県東かがわ市の引田城は、播磨灘を望む標高82mの平山城。讃岐で初の総石垣とされる野面石積み、内海きらめく眺望、港町の旧街並みと温泉をあわせて楽しめる「山城ウェルネス」向きの一城です。
佐敷城（熊本県芦北町）｜石垣と折れに宿る清正思想
熊本県芦北町の佐敷城は、低山に築かれた「小熊本城」的な総石垣の山城。折れの多い登城路と城割跡が見どころです。天草一揆後の再城割との関係も紹介し、湯浦温泉とセットで楽しむ山城ウェルネスコースとしてまとめました。
上村城（熊本県球磨郡）｜紅葉に包まれる隠れ里の城
この球磨地方の山城は、短時間・短距離のハイキングで、紅葉と古城遺構が織り成す静かな景観を楽しめる“気軽な山城体験”に適しています。自然と歴史が静かに共鳴する場所として、中高年にも安心しておすすめできる城跡です。訪問時期を秋の紅葉期に合わせれば、その美しさは格別。
勝尾城（佐賀県鳥栖市）｜館と山城が連なる、筑紫の城郭群
日本三大城跡史跡のひとつ・勝尾城（佐賀県鳥栖市）。筑紫神社からの登山ルートで、大手曲輪のキルゾーンや二段石垣、大堀切、筑紫平野を一望する山頂ビューまで楽しむ、山城ウェルネスの一日プランを紹介します。
日野江城（長崎県南島原市）｜安土を思わせる石段、日野江の謎
日野江城は、有馬キリシタン大名の本拠となった丘城です。原城とは異なる段丘地形と大規模な階段遺構、セミナリオ跡などを通じて、信仰と国際交流の歴史を静かに体感できます。
筒ヶ岳城（熊本県玉名市）｜有明海を見張る高所山城
筒ヶ岳城は有明海と雲仙普賢岳を望む展望型山城。自然と一体化した登城体験と山城ウェルネスの魅力を体感できる静かな癒しの城歩き。
角牟礼城（大分県玖珠町）｜穴太積みの石垣を巡る、濃密山城
大分県玖珠町の角牟礼城を、山城ウェルネス視点で紹介。穴太積み石垣・竪堀・井戸曲輪が残る独立丘陵の初級コース。駐車場から近く、中高年にも歩きやすい山城。周辺温泉や耶馬渓グルメも掲載。
都於郡城（宮崎県西都市）｜南九州型、その異形ハイブリッド
宮崎県西都市・都於郡城は、伊東氏の本拠として栄えた南九州型城郭です。本丸と二ノ丸のあいだを刻む大規模空堀と高土塁を、30分ほどの散策で気軽に体験できます。周辺のさいと温泉や西都原古墳群とあわせて楽しむ山城ウェルネス旅におすすめです。
朝倉城（高知県高知市）｜メランジュと、土佐人魂
高知市の朝倉城は、本山氏の本拠として築かれた高知県最大級クラスの平山城です。混在岩の斜面に刻まれた竪堀・空堀・石積み・井戸をたどりながら、低山ハイクで「土佐の山城らしさ」と山城ウェルネスを味わってみませんか。
長谷堂城（山形県山形市）｜山体崩壊と蔵王温泉
長谷堂城は蔵王火山に由来する岩屑なだれ堆積地に築かれた丘城。先史の山体崩壊と近世の斜面崩壊という二度の土砂災害を背景に、帯曲輪と眺望を体感する山城ウェルネス旅を紹介します。
長篠城（愛知県新城市）｜二つの川と、大断層帯のはざまで
愛知県新城市の長篠城は、豊川と宇連川の合流点に築かれた断崖の平城です。中央構造線の上に位置する地形・地質のドラマと、空堀・土塁の遺構、周辺の湯谷温泉や鳶ヶ巣山砦跡をあわせて楽しむ山城ウェルネスの拠点として紹介します。
真田本城（長野県上田市）｜ここから、伝説へ。
長野県上田市の真田本城は、主郭そばまで車で行ける真田氏ゆかりの山城です。公園化された曲輪を歩きながら里山の眺めを楽しみ、真田氏歴史館や長谷寺など周辺史跡とあわせて味わえる、山城ウェルネス向きのフィールドです。