栗隈城・西長尾城（香川県丸亀市）｜NEWレオマワールドを守る詰城群
香川県の栗隈城と西長尾城を2城まとめ。どちらも往復1時間で登れる低山ハイク。栗隈城は西の郭列、西長尾城は連郭式郭列と主郭からの絶景が見どころ。
中間分岐型
天霧城（香川県善通寺市）｜讃岐最大級の山城 採石に蝕まれ、消えゆく歴史遺産
弥谷寺から登る天霧城は往復3時間の本格ハイク。隠砦・曲輪群・堀切の石垣・深い井戸跡など遺構密度が高い一方、採石で削られた危険域が現実を突きつける国指定史跡。
星ケ城（香川県小豆島町）｜名勝「寒霞渓」と諸説ありの謎の遺跡
小豆島の星ケ城は、曲輪・空堀・井戸跡が残る中世山城。寒霞渓に隣接し、観光地の賑わいと城域の静けさを行き来できる城跡です。
黒瀬城＆岡城（愛媛県西予市）｜「静」と「動」の連結山城 黒瀬川構造帯との関係は！？
黒瀬城と岡城を連結で歩く山城記録。土塁・竪堀・堀切が連続し、林道での迷いと直登復帰が体験の核。居城感と詰城感の対比が残ります。
勝賀城（香川県高松市）｜高松のビュート山城 近くの古代山城との共通点とは！？
香川県高松市の勝賀城を現地体験ベースで整理。登城のしやすさ、広い本丸、帯曲輪と眺望を淡々と紹介します
佐田城（大分県宇佐市）｜「山城魂」を試される６つの砦と本城の廻り方
佐田城（青山城）は主郭に加えて周囲の砦群まで含めて楽しむ山城。空堀・堀切・土橋が連続し、ルート判断も含めて密度が高い登城になります。
鷹取山城（福岡県直方市）｜城内を標高900mから標高600mを見下ろしてみる
福智山系の鷹取山城を上野越ルートで登城。眺望ポイントと大手門、曲輪下に広がる畝状竪堀群を一次体験で整理。所要時間目安も記載。
古麓城（熊本県八代市｜南朝の名門名和（なわ）氏が築いたシンボル的城群
熊本県八代市の古麓城を現地体験ベースで整理。七つの城を束ねた構成、四重堀切、球磨川を望む主郭の景観を、登城動線とともに紹介します。
馬ヶ岳城（福岡県行橋市）｜長大な横堀が誘う尾根の連郭、360度の絶景へ
行橋市の市指定史跡・馬ヶ岳城を登城。長い横堀と珍しい土の造形、尾根道の歩きやすさ、主郭部の360度眺望がまとまって味わえます。
平須賀城（和歌山県みなべ町）｜土の要塞が刻む中世の連郭、紀伊山系から見下ろす
平須賀城は直登の急斜面と電気柵に注意が必要な山城。出丸以降は土塁・空堀・大規模堀切や二重堀切を連続して追え、南部湾の眺望も得られます。
岸岳城（佐賀県唐津市）｜細尾根に刻まれた石垣の連鎖 姫落としの絶壁
岸岳城は車で上まで入れる一方、城域は細長くロープ場も多い山城。二の堀切の石垣群、井戸跡、姫落としの展望までを体験ベースで整理します。
岩石城（福岡県添田町）｜巨石祭りと360度パノラマの城
福岡県添田町の岩石城は、奥ノ院を経て巨石群と眺望へ至る回遊型の山城。登りで集中が高まり、終盤で開放される歩行体験が特徴です。
勝尾城（佐賀県鳥栖市）｜館と山城が連なる、筑紫の城郭群
日本三大城跡史跡のひとつ・勝尾城（佐賀県鳥栖市）。筑紫神社からの登山ルートで、大手曲輪のキルゾーンや二段石垣、大堀切、筑紫平野を一望する山頂ビューまで楽しむ、山城ウェルネスの一日プランを紹介します。
八王子城②（東京都八王子市）｜油断、大敵
北条氏照の最後の山城・八王子城を、中級レベルの山城ウェルネス目線で紹介します。御主殿跡の石垣や詰の城裏の大堀切、砂岩の岩盤地形を歩きつつ、周辺温泉や高尾山グルメとの組み合わせ方までまとめました。
砥石城（長野県上田市）｜海成層泥岩が語るものとは？
長野県上田市の砥石城は、フォッサマグナ由来の泥岩・砂岩が生む滑りやすい急斜面が特徴の山城。砥石崩れの舞台と太古の海成層を体感できる、上級者向け山城ウェルネスのフィールドです。